Gesunde Vita-Ecke 
Wir stellen vor - Die Gesunde Vita-Ecke!
Obwohl ich seit meinen frühen Zwanzigern psychologische Themen durch Bücher erkunde, hat sich die Vorbereitung auf das „Healthy Vita‑Hideout“ wie meine erste wirkliche Reise angefühlt, weil Leidenschaft einfach unersetzlich ist. Im Jahr 2009 habe ich Vita...
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Brain Micro-Briefing - Die Power der Perspektive & Lernen durch Neurowissenschaft
Sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben ist die Perspektive eines der mächtigsten Werkzeuge für langfristigen Erfolg. Es geht nicht nur um Optimismus in schwierigen Zeiten, sondern um das Verständnis, dass Herausforderungen, Rückschläge und die unvermeidlichen Pr&uu...
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Winterliche Gedanken bei Vitalux!
Freundlich sein ist keine Performance, es ist eine Präsenz! Manche Menschen strahlen einfach, nicht, weil sie es forcieren, sondern weil es ihr Wesen ist. Besonders in dieser wichtigen Zeit darf man daran denken, dass Freundlich sein nicht etwas ist, das man tut, um andere zu beeindrucken, e...
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Moderate und regelmäßige Bewegung bleibt einer der stärksten Faktoren für langfristige Gesundheit!
Eine aktuelle Studie des Inova Schar Cancer Institute (präsentiert auf dem ASCO 2025) zeigt: Beim Training gilt – mehr ist nicht immer besser. Entscheidend ist die Balance! Bei sehr langen Läufen wird das Blut häufig von der Verdauung in die arbeitenden Muskeln umgeleitet. Da...
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Brain Mikro-Briefing - Neurowissenschaft, Kreativität & die Gestaltung deiner idealen Zukunft!
In letzter Zeit liegt die Neurowissenschaft voll im Trend – es scheint, als wolle jeder sein Gehirn „hacken“. Durch meine Ausbildung in Neurowissenschaften habe ich gelernt, wie unser Gehirn sowohl von biologischen Faktoren als auch von unseren Lebenserfahrungen geprägt wird....
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Meine 20 Top Lektionen über das Leben, Business und Resilienz!
20 Top Lektionen über das Leben, Wachstum, Weisheit, Business und Resilienz! Deine Vision zählt. Selbst wenn andere sie noch nicht sehen! Dein Ruf ist deine Währung! Die Energie, die du in einen Raum bringst, ist wichtig!!! Mitochondrien sind die wahren MVPs. Energie dreht...
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Brain Micro-Briefing - Lebens-Sinn, Motivation & das resiliente Gehirn!
Warum machen manche Menschen weiter, wenn es schwierig wird, während andere aufgeben? Die Neurowissenschaft zeigt, dass Motivation und Resilienz nicht nur mit Willenskraft zu tun haben – sie stehen in engem Zusammenhang mit der Funktionsweise unseres Gehirns, besonders wenn wir ein klares...
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Meine neue Leidenschaft - Das wahre Potenzial der Neurowissenschaften!
Ich habe die Gelegenheit genutzt, mich einer Liga außergewöhnlicher Fachleute anzuschließen, die das wahre Potenzial der Neurowissenschaften als Werkzeug für eine transformative menschliche Veränderung und die Gesundheit des Gehirns verstehen. 2025 habe ich mein „Zer...
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Entwicklung einer Hybriditätskompetenz – Homeoffice ohne Hangover!
Es ist von entscheidender Bedeutung, gesunde Strategien für das Arbeiten im Homeoffice zu entwickeln. Zu diesen Strategien gehört es, feste Abläufe zu etablieren und diese gut zu strukturieren, um eine produktive Arbeitsverfassung zu erreichen. Ein gut organisierter Arbeitsplatz, idea...
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Brain Mikro-Briefing: Beeinflusst das Internet mit neuen Technologien unsere psychische Gesundheit negativ?
Wir hören oft, dass das Internet schlecht für unsere geistige, mentale Gesundheit ist. Sogar die australische Regierung hat aus genau diesem Grund kürzlich ein Social-Media-Verbot für Kinder unter 16 Jahren vorgeschlagen. Aber wenn Sie über / i der Nähe von 50 sind, k&o...
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Winterliche Gedanken bei Vitalux!
Sei immer beeindruckt von Freundlichkeit, Empathie, Ehrlichkeit, Bescheidenheit und Großzügigkeit! Beachte den Unterschied von Menschen die in ihrer Freizeit mit dir sprechen und solchen die sich extra frei nehmen, um mit dir zu reden! ...sei selbst Derjenige! De...
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Der Beständigkeits-Code!
Die Wiederholung Ihrer Gesundheits- (Arbeits-) Routine bringt Ihre Motivation mit sich. Aber Spontanität ist auch der Schlüssel! Hier ist die richtige Mischung für maximale Ergebnisse ohne aufzugeben wollen. Beständigkeit und Durchhaltevermögen ist eines der leistungsf&au...
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Leadership bei Vitalux - Führungstil von Doris Kavcic
Ein Team erfolgreich zu führen, dabei geht es für mich nicht um Kontrolle. Es geht darum, andere zu stärken: Sich mit seinen Mitarbeitern verbinden, mit einer Vision inspirieren, Vertrauen erzeugen, lernen, sich gegenseitig helfen zu verbessern um zu wachsen und offen mitteilen,...
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Train Smart – Micro Dosing beim Sport!
Mikrodosing ist auch im Sport ein Thema, wie immer mehr Studien derzeit bestätigen. 57 % einer internationalen Studie der Warwick Medical School, die im "Journal of Strength and Conditioning Research" veröffentlicht wurde, bestätigen den positiven Effekt des Mikrodosing...
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Rachel’s Eco Love, Ihr gesunder "Lieblingsplatz" in Marbella!
Finden Sie diese n speziellen Spot innerhalb des "Puente Romano Beach Resort" an Marbellas Goldener Meile, genießen Sie deren Restaurant "El Rastro" oder holen Sie sich etwas zum Mitnehmen aus den Take away Shop im "Hard Rock Hotel"! T: +34 - 952 865 617 Mail:...
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Die Bedeutung der intrinsischen Motivation - Schlüsselelment emotionaler Intelligenz!
Die intrinsische Motivation ist extrem wichtig! Es ist eines dieser Schlüsselelemente der emotionalen Intelligenz. Im Allgemeinen sind Menschen, die von dem, was ihnen wichtig ist, intrinsisch motiviert sind, viel glücklicher als solche, die sich auf die äußeren Dinge konzentrie...
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Winterliche Gedanken bei Vitalux!
Akzeptieren Sie Veränderungen immer als die einzige Konstante im Leben! Konzentrieren Sie sich auf die Chancen, die sich daraus ergeben, und nutzen Sie diese, um ständig zu wachsen, zu lernen und sich an neue Situationen anzupassen! Und vor allem: Umgeben Sie sich mit Menschen mit reine...
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Ernährung & Peace Food - Entscheidende Grundlage für solide Gesundheit!
Gute Ernährung ist eine entscheidende Grundlage für eine solide Gesundheit. Doch wie ernährt man sich richtig? Ruediger Dahlke, Psychologe, dessen Bücher ich seit meinem 23. Lebensjahr lese, isst seit seinem frühen Erwachsenenalter kein Fleisch, ernährt sich selbst s...
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Jesica Reyes - Personal Trainerin
"Jésica ®reyes“ Personal Trainerin mit langjähriger Erfahrung im Sport- und Fitnessbereich, Trainerin von Athleten, Amateuren und Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens. https://jesicareyes.com/ jesicareyes278@hotmail.com Tel: + 34 – 626 35...
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Wiederherstellung & Revitalisierung seiner selbst - Die Herz-Mind-Verbindung!
In den Wissenschaftszeitschriften gibt es eine neues Thema, die Verbindung zwischen Ihrem Kopf und Ihrem Herzen. Könnte es der Schlüssel sein, um Ihre Gesundheit zu verwalten? Folgendes müssen Sie wissen! Die Verbindung zwischen Geist und Gehirn gewinnt dank des neuesten Schlagwort...
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Winterliche Gedanken bei Vitalux
Es gibt immer einen Moment der Dankbarkeit! Es geht auch darum, sich gegenseitig zu inspirieren, Tag für Tag eine bessere Version Ihrer selbst zu werden und bei Notwendigkeit sofort zu helfen! Nur weil jemand etwas gut (er-)trägt, heißt das nicht, dass es nicht schwierig ist! Eine...
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Digitale Detox - Wie man selbst einfach mal den Stecker zieht, um sich neu aufzuladen!
Das Ausklinken der Technik zeigt den Menschen, dass wir wieder wirklich präsent sind! Im wirklichen Leben bezieht es sich auf Dinge, die offline, von Person zu Person, passieren, und es zeigt, dass das Leben online nicht immer real ist. Wir alle müssen uns ab und zu trennen, um uns...
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Franca Villarroel - Emotional Business Consultant
"Franca Villarroel" Emotional Business Consultant spezialisiert auf Leadership Coaching & Training, Team-Coachings, Persönlichkeitsentwicklung & Transformation. www.francavillarroel.com coaching@francavillarroel.com Tel: +34 - 616 04 04 11
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Pausieren Sie öfters!
Ein gutes Gedächtnis bedeutet nicht nur, Informationen sofort abzurufen, es bereichert auch enorm Ihr Leben. Laut einer Studie der Heriot-Watt-Universität in Edinburgh könnte es sehr hilfreich sein, mehr Ruhephasen in Ihrem Tag einzulegen, um Erinnerungen zu schaffen und diese zu bewa...
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Winterliche Gedanken bei Vitalux!
Vertraue in das Warten, nimm die Ungewißheit an und genieße die Schönheit des Werdens! Wenn nichts sicher ist, ist jedoch alles möglich! Es gibt immer einen wahren Grund hinter allem und daher immer eine wahrhaftige Gegenwart! Wann immer wir uns auf eine Reise begeben, di...
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Unsere ausgewählte Umgebung hilft uns, gesünder zu sein und unser Wohlbefinden zu verbessern!
In der Design-Welt, die als „Wellness-Architektur“ bezeichnet wird, manchmal auch als biophiles Design, konzentrieren sich die Gespräche darüber, wie wir mit dem „Drinnen-Sein“ umgehen. Das Konzept besagt, dass nicht nur das, was wir unseren Körper zufügen...
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Die Bilanz - Die Geschichte eines Wandels, der die Zukunft verändern wird!
Was passiert, wenn eine globale, überbeschleunigte, hypervernetzte Gesellschaft mitten im Lauf gestoppt wird? Alles kann passieren. Massenarbeitslosigkeit. Verarmung. Sozialer Zerfall. Wirtschaftskrise. Wahn und Terror. Bürgerkrieg. Das Ende Europas. Der Zusammenbruch der Demokratie.So...
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Tobi Sömmer - Zertifizierter Physiotherapeut
Tobi Sömmer Zertifizierter Physiotherapeut und spezialisiert auf: Manuelle Theraphie, Massagen, Faszien- und Schmerztherapie und andere Behandlungen. https://german-physio-marbella.com/de/ info@german-physio-marbella.com Tel: +34 - 672 384 994
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Denken im Kleinformat - Sommergedanken – Auf die Plätze, fertig, los!
Sie möchten Ihr Gedächtnis stärken, tiefer und ruhiger schlafen oder sich an einem gesunden Lebensstil gewöhnen? Eine kürzlich durchgeführten Umfrage eines führenden Supplements Unternehmens zufolge ergab, dass Dreiviertel von uns darin übereinstimmt, dass...
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Winterliche Gedanken bei Vitalux!
Die Zukunft und unsere Einstellung dazu prägt diese maßgeblich! Wir überwinden die Angst, wenn wir diese akzeptieren. Wir wachsen über unsere Furcht hinaus. Damit entsteht Dankbarkeit für das, was ist. Wir entdecken wieder, was wir bislang vielleicht vernachlässigte...
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Die Bedeutung der Etablierung einer neuen Routine in außergewöhnlichen Situationen!
Spontanität und Überraschung sorgen für so viel Aufregung im Leben. Deshalb sind Ferien so wichtig. Die Veränderung erfrischt uns und haucht unserem Körper und Geist neues Leben und Inspiration ein. Jedoch was passiert gerade mit uns, wenn uns diese Entscheidung abgenommen w...
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Mitarbeiter-Motivation - Eine wertvolle, anerkannte Konditionierung Technik!
Eine der wertvollsten, anerkannten Trainingstechniken ist der sogenannte „Jackpot“. Gelegentlich, wenn keine gute Leistung gezeigt wird, gibt es dennoch eine Belohnung, ein Lob, scheinbar ohne triftigen Grund. Oft stimuliert diese Art von Überraschungen, wieder motivert zu sein....
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Die Vitalux - How to deal with life - Welle - Ein eigener Talisman als Anker!
Ein Blick auf den Talisman genügt und man kann diesen mit positiven Dingen verknüpfen, sich wieder an sein Ziel orientieren und dieses weiterhin verfolgen. Vitalux hat seinen eigenen Talisman, unseren "How to deal with life" – Ring! Lassen Sie sich von Doris Kavcic inspi...
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Nutzen Sie Ihre Körperuhr - Teil 2 - Training am Nachmittag oder Abend!
Eventuell ist der Nachmittag oder der Abend aufgrund Ihres vollen Terminkalenders die ideale Zeit, um aktiv zu werden! Eine weitere ideale Zeit, um aktiv zu werden, ist der späte Nachmittag oder der frühe Abend, jederzeit ab 15:00 Uhr, vor dem Abendessen. Zu dieser Tageszeit beginnt der...
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Winterliche Gedanken bei Vitalux
Selbstloser Beitrag und wahre Ehrfurcht für konsequentes Geben! Wir alle sind schon dem Gefühl des selbstlosen Gebens nahe gekommen: Sei es einem Freund zu helfen, einem Kind zu zeigen, wie es ein Problem bewältigt, einem Kollegen bei einem schwierigen Projekt zu unterstützen...
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Illustrator von den positivsten Bildern!
"Abril Marillo", Illustrator von den positivsten Bildern. Abril wird auch den Blog von "Healthy Vita-Hideout", die "GesundeVita-Ecke", begleiten mit Ihren hüschen Bildern! Abril Morillo, Tel: +34 - 617 266 856, abrilmorillo@gmail.com
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Nutzen Sie Ihre Körperuhr - Teil 1 - Training am frühen Morgen!
Möchten Sie Ihr Gehirn stärken oder mehr Muskeln aufbauen? Ist es sinnvoll, Ihre Workouts zeitlich zu verschieben? Zu welcher Zeit trainieren Sie am liebsten? Vielleicht können Sie das Büro nicht betreten, ohne als Erstes ins Fitnessstudio zu gehen. Oder vielleicht schwör...
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Happy Dekoration & Kleidung zu fairen Preisen mit Liebe zum Detail – „Poseidonia Concept Store“!
Pepa und David bieten einen exzellenten Service, erfüllen mit Begeisterung jeden Kundenwunsch und haben grosses Talent Ihre Ware gezielt auszuwählen! Besuchen Sie deren neuen Concept Store: Poseidonia Concept Store General Gabina Aranda 8 ES-11140 Conil de la Frontera, Cádiz...
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Durstlöscher & Energielieferant für heisse Sommertage - Probieren Sie den Vita-Smoothie!
Im Sommer ist eine Regel besonders wichtig, um gut durch die heißen Tage zu kommen: Trinken, trinken, trinken! Denn der durchs Schwitzen ausgelöste Flüssigkeits- und Mineralstoffverlust kann zu Kreislaufproblemen führen, wenn er nicht rechtzeitig ausgeglichen wird. Probieren...
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Neue Zielsetzung!
Denken Sie darüber nach… Hier sind wir, diese lustige Zwischenzeit, es ist noch nicht so richtig Sommer, man könnte sagen, wir befinden uns in einer saisonalen Pause, ein wirklich perfekter Zeitpunkt um einen „Zielwechsel“ durchzuführen. Ziele werden schließli...
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Der ultimative Weg zu Reisen!
Ein Urlaub stärkt, ist aufregend und fördert das Selbstbewusstsein! Es ist die offensichtliche Schönheit zu reisen: Aufwachen und essen, wann und wo immer Sie wollen, sehr wichtige Sehenswürdigkeiten besuchen oder überhaupt keine. Das ist einer der Gründe, warum auch ku...
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Sind Kurze Workouts sinnvoll?
Das Sprichwort "ein Tropfen auf dem heißen Stein bringt einem nichts" ist in keinem Fall meine Devise. Letztendlich sind es Tropfen die ganze Höhlen formen und es ist immer der erste Tropfen mit dem es startet, der erste Schritt mit dem eine lange Reise beginnen kann. Und so seh...
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Gesundes Notebook - Atmen!
Sie haben gehört, Meditation sei gut für Sie, und es ist wirklich eine Herausforderung, ich weiss, aber wussten Sie, dass achtsames Atmen neue Nervenbahnen in Ihrem Gehirn schafft, die möglicherweise sogar den altersbedingten kognitiven Verfall reduzieren? In einer in „Psychophy...
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Ist ein gesunder Lifestyle wirklich so easy?
Die Weltgesundheitsorganisation liefert die Ratschläge und Nachweise, die die Menschen für ein gesundes Leben benötigen. Gute Gesundheit erfordert das Engagement vieler Menschen, vom Gesetzgeber bis zum Mittagessen. Und es gibt Schritte, die jeder von uns ergreifen kann, um die Gesund...
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Ist es klug, Zitronenwasser zu trinken?
Es stellt sich heraus, dass es echte Vorteile hat, Zitronenwasser zu trinken, aber manche übertreiben mit dem Hype auch etwas. Der größte Vorteil des Zitronenwassers liegt möglicherweise eher in der Wassertemperatur und nicht in der hinzugefügten Zitrone. Trinken Sie Wasser...
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