Gesunde Vita-Ecke 
Moderate und regelmäßige Bewegung bleibt einer der stärksten Faktoren für langfristige Gesundheit!
Eine aktuelle Studie des Inova Schar Cancer Institute (präsentiert auf dem ASCO 2025) zeigt: Beim Training gilt – mehr ist nicht immer besser. Entscheidend ist die Balance! Bei sehr langen Läufen wird das Blut häufig von der Verdauung in die arbeitenden Muskeln umgeleitet. Da...
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Train Smart – Micro Dosing beim Sport!
Mikrodosing ist auch im Sport ein Thema, wie immer mehr Studien derzeit bestätigen. 57 % einer internationalen Studie der Warwick Medical School, die im "Journal of Strength and Conditioning Research" veröffentlicht wurde, bestätigen den positiven Effekt des Mikrodosing...
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Nutzen Sie Ihre Körperuhr - Teil 2 - Training am Nachmittag oder Abend!
Eventuell ist der Nachmittag oder der Abend aufgrund Ihres vollen Terminkalenders die ideale Zeit, um aktiv zu werden! Eine weitere ideale Zeit, um aktiv zu werden, ist der späte Nachmittag oder der frühe Abend, jederzeit ab 15:00 Uhr, vor dem Abendessen. Zu dieser Tageszeit beginnt der...
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Nutzen Sie Ihre Körperuhr - Teil 1 - Training am frühen Morgen!
Möchten Sie Ihr Gehirn stärken oder mehr Muskeln aufbauen? Ist es sinnvoll, Ihre Workouts zeitlich zu verschieben? Zu welcher Zeit trainieren Sie am liebsten? Vielleicht können Sie das Büro nicht betreten, ohne als Erstes ins Fitnessstudio zu gehen. Oder vielleicht schwör...
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Sind Kurze Workouts sinnvoll?
Das Sprichwort "ein Tropfen auf dem heißen Stein bringt einem nichts" ist in keinem Fall meine Devise. Letztendlich sind es Tropfen die ganze Höhlen formen und es ist immer der erste Tropfen mit dem es startet, der erste Schritt mit dem eine lange Reise beginnen kann. Und so seh...
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