Vitalux

Saludable VITA-Rincón

¡Presentando Saludable Vita-Rincón!

Aunque he estado explorando temas psicológicos a través de libros desde mis primeros veinte años, la preparación para el „Healthy Vita‑Hideout“ se ha sentido como mi primer verdadero viaje, porque la pasión es insustituible. En 2009 fund&ea...

Brain Micro-Briefing - El poder de la Perspectiva y el Aprendizaje a través de la Neurociencia

Tanto en la vida personal como en la profesional, la perspectiva es una de las herramientas más poderosas para el éxito a largo plazo. No se trata solo de optimismo ante la adversidad, sino de comprender que los desafíos, los contratiempos y las inevitables pruebas de la vida fo...

¡Pensamientos invernales en Vitalux!

¡La amabilidad no es una actuación, es una presencia! Algunas personas brillan no porque lo intenten, sino porque simplemente es su naturaleza. ¡Recordemos, especialmente en estos tiempos importantes, que la amabilidad no es algo que haces para impresionar a los demás, s...

¿El movimiento moderado y constante sigue siendo uno de los pilares más importantes para la salud!

Un estudio reciente del Inova Schar Cancer Institute (presentado en ASCO 2025) lo confirma: en el deporte, más no siempre significa mejor. ¡La clave está en el equilibrio! Durante carreras muy largas, la sangre suele desviarse del sistema digestivo hacia los músculos ac...

¡Microinforme Cerebral - Neurociencia, Creatividad y Diseñar tu Futuro Ideal!

Últimamente, la neurociencia está de moda, y parece que todos quieren "hackear" su cerebro. A través de mi formación en neurociencia, he aprendido cómo nuestro cerebro está moldeado tanto por la biología como por nuestras experiencias de vid...

¡Mis 20 mejores lecciones sobre la Vida, el Negocio y la Resiliencia!

¡Las mejores lecciones sobre la vida, la nueva juventud, el crecimiento, la sabiduría, el negocio y la resiliencia! Tu visión importa. ¡Incluso cuando los demás aún no la vean! ¡Tu reputación es tu moneda! ¡La energ&iac...

¡Microinforme Cerebral - Propósito, motivación y un cerebro resiliente!

¿Por qué algunas personas siguen adelante cuando las cosas se ponen difíciles, mientras que otras se rinden? La neurociencia demuestra que la motivación y la resiliencia no dependen únicamente de la fuerza de voluntad. Están profundamente relacionadas con el...

¡Mi nueva Pasión - El verdadero Potencial de la Neurociencia!

Aproveché la oportunidad de unirme a una liga de profesionales extraordinarios que entienden el verdadero potencial de la Neurociencia como herramienta para un cambio humano transformador y la Salud Cerebral. 2025 recibí mi “Certificado en Neurociencia aplicada y Salud Cerebral&r...

Desarrollo de la Competencia Híbrida – ¡Trabajo Remoto Sin Resaca!

Es fundamental desarrollar estrategias saludables para trabajar desde casa. Estas estrategias incluyen establecer rutinas fijas y estructurarlas de manera efectiva para lograr el estado de ánimo adecuado para trabajar. Un espacio de trabajo bien organizado, idealmente en una habitación...

Microinforme Cerebral: Puede Internet con sus nuevas tecnologías afectar negativamente nuestra Salud Mental?

A menudo escuchamos que Internet es malo para nuestra salud mental. Incluso el gobierno australiano propuso recientemente prohibir las redes sociales para los niños menores de 16 años por esta misma razón. Pero si tienes más de 50, estar activo en línea podrí...

Pensamientos invernales en Vitalux!

Déjate impresionar siempre por la bondad, la empatía, la honestidad, la humildad y la generosidad! Observa la diferencia entre las personas que hablan contigo en su tiempo libre y las que se toman un tiempo libre para hablar contigo! ...sé el ejemplo! Tú propó...

¡El código de la consistencia!

Poner en reposo su rutina de salud (-trabajo) cuenta con su motivación. ¡Pero la espontaneidad también es clave! Aquí está la combinación correcta para los resultados máximos y cero desmotivaciones. La consistencia es una de las herramientas m&aacut...

Vitalux - Un gran liderazgo no se trata de control - Doris Kavcic

Para mí, un gran liderazgo no se trata de control. Se trata de empoderar a otros: ¡Conéctese con su gente, inspírelos con una visión, inculque confianza en ellos, enséñeles a mejorarse unos a otros y comparta abiertamente lo que sucede en la organizaci...

Entrena Inteligente – Microdosis en el Deporte!

El microdosing también es un tema en el deporte, como lo confirman cada vez más estudios. Un 57% de un estudio internacional de la Warwick Medical School, publicado en el *Journal of Strength and Conditioning Research*, confirma los efectos positivos del microdosing en el deporte. El e...

Rachel’s Eco Love, tu rincón favorito en Marbella!

Encuentra este rincón unico en el corazón del "Puente Romano Beach Resort" en la Milla de Oro de Marbella, disfrúte el restaurante "El Rastro" o visite la tienda en el "Hard Rock Hotel" para llevar la comida o disfrutarlo alli! T: +34 - 952...

¡La importancia de la motivación intrínseca - Elemento clave de inteligencia emocional!

¡La motivación intrínseca es tan importante! Es uno de esos elementos clave de la inteligencia emocional. En general, las personas que están intrínsecamente motivadas por lo que es importante para ellas son mucho más felices que las personas que se enfocan en...

Pensamientos Invernales en Vitalux!

¡Acepta siempre el cambio como la única constante en la vida! ¡Concéntrate en las oportunidades que trae y úsalas para crecer, aprender y adaptarse constantemente a nuevas situaciones! Y sobre todo: Rodéate de personas con intenciones puras y energía...

Nutrición y Alimentos sanos - Fundamento Decisivo de una Salud buena!

Una nutrición sana es la base decisiva para una salud fundamentalmente buena. Pero, ¿qué implica exactamente comer adecuadamente? Ruediger Dahlke, un psicólogo, cuyos libros he leído desde que tenía 23 años, no ha comido carne desde que era adulto,...

Jesica Reyes - Entrenadora Personal

"Jésica ®reyes" Entrenadora Personal con amplia experiencia en el sector del Deporte y Fitness, Entrenadora de Deportistas, Amateurs y personaje público. https://jesicareyes.com/ jesicareyes278@hotmail.com Tel: + 34 – 626 35 36 24

Restaurar y revitalizar su cuerpo y mente - ¡La conexión del corazón y la mente!

Hay un nuevo tema en las revistas científicas: la relación entre su cabeza y su corazón. ¿Podría ser la clave para administrar su salud? Lo que necesita saber: La conexión mente-cerebro está ganando terreno gracias a la última palabra de mod...

Pensamientos Invernales en Vitalux!

¡Siempre hay un momento de gratitud! También se trata de inspirarse mutuamente para convertirse en una mejor versión de sí mismo día a día y brindar apoyo inmediato cuando sea necesario. Solo porque alguien lleva una situación bien, no significa que...

Desintoxicación digital: Cómo desconectarse para recargar y reconectar!

¡Apagar la tecnología muestra a la gente que estamos presentes! En la vida real, se refiere a cosas que ocurren fuera del mundo online, de persona a persona, connota que la vida online no es completamente real. Todos necesitamos desconectarnos para conectarnos de nuevo, ya sea con n...

Franca Villarroel - Coach emocional empresaria

"Franca Villarroel" "Franca Villarroel" - Coach emocional empresarial especializado en coaching & formación de liderazgo, coaching de equipos, cambio y transformación personal. www.francavillarroel.com coaching@francavillarroel.com Tel: +34 - 616 04 04 1...

¡Descanse más a menudo!

Tener una buena memoria no solo significa obtener información al instante, sino que también enriquece enormemente tu vida. Según un estudio de la Universidad Heriot Watt en Edimburgo, podría ser muy útil pasar más períodos de descanso durante el d&iac...

Pensamientos Invernales en Vitalux!

¡Confía en la espera, abraza la incertidumbre y disfruta de la belleza del devenir! ¡Cuando nada es seguro, todo es posible. Hay un propósito divino detrás de todo y, por tanto, una presencia divina en todo! Siempre que nos embarcamos en un viaje destinado a ha...

¡Nuestro entorno elegido nos ayuda ser más saludable y mejorar nuestro bienestar!

En el mundo llamado "Arquitectura de bienestar", a veces denominado diseño biofílico, se está intercambiando la conversación sobre cómo interactuamos con el interior. El concepto supone que no es solo lo que ponemos en nuestro cuerpo lo que afecta nuestro...

El Balance - La Historia de un Cambio que cambiará el Futuro!

¿Qué sucede cuando una sociedad global, híper acelerada y conectada se detiene en medio de una carrera? Todo puede pasar. Paro masivo. Empobrecimiento. Decadencia social. Crisis económica. Locura y terror. Guerra civil. El fin de Europa. El colapso de la democracia, co...

Tobi Sömmer - Fisioterapeuta certificado

Tobi Sömmer Fisioterapeuta certificado especializado en: terapia manual, masajes, Fascia y terapia del dolor y otros tratamientos. https://german-physio-marbella.com/de/ info@german-physio-marbella.com Tel: +34 - 672 384 994

Pensamientos de formato pequeño - Perfecto para el Verano - ¡Empiece!

¿Quiere aumentar su memoria, dormir mejor o mantener un estilo de vida saludable? De acuerdo con una encuesta reciente realizada por una marca líder de suplementos, tres cuartas partes de nosotros estamos de acuerdo en que hacer algo que solíamos disfrutar en la infancia nos...

Pensamientos invernales de Vitalux!

¡El futuro y nuestra actitud influyen decisivamente en el mismo! El miedo es superado cuando lo aceptamos, crecemos más allá y esto crea gratitud por lo que tenemos. Redescubrimos lo que pudimos haber descuidado hasta ahora y vemos el mundo con nuevos ojos. Es nuestra actitud...

La importancia de cómo establecer una rutina nueva en situaciones excepcionales!

La espontaneidad y la sorpresa proporcionan tanta emoción en la vida. Por eso las vacaciones son tan importantes. El cambio nos refresca y da nueva vida e inspiración a nuestros cuerpos y mentes. Sin embargo, ¿qué nos sucede cuando nos quitan esta decisión?, ya sea...

Motivación de empleados: ¡Una valiosa, reconocida técnica de acondicionamiento!

Una de las técnicas de entrenamiento más valiosas y reconocida es el llamado "Jackpot”. Ocasionalmente, cuando no se muestra un buen desempeño, todavía hay una recompensa, un elogio, aparentemente sin una razón válida. A menudo, este tipo de sorpr...

La Ola de Vitalux - How to deal with life - ¡Un talismán propio como ancla!

Una mirada al talismán es suficiente y puede asociarlo con cosas positivas, volver a su objetivo y continuar persiguiéndolo. ¡Vitalux tiene su propio talismán, nuestro anillo "How to deal with life"! Déjese inspirar por Doris Kavcic, ella lleva su anill...

Restablece Use su reloj corporal - Parte 2 - ¡Ejercicio por la tarde o por la noche!

¡Probablemente un momento ideal para mantenerse activo es al final de la debido a su apretada agenda diaria! Otro momento ideal para mantenerse activo es al final de la tarde o temprano por la noche, en cualquier momento a partir de las 3 de la tarde. En este momento del día, el tono...

Pensamientos de invierno en Vitalux

¡Contribución abnegada y estar inspirado de donar constantemente! Todos hemos tenido encuentros cercanos con un sentimiento de contribución abnegado: ayudar a un amigo, mostrarle a un niño cómo resolver un problema, ayudar a un compañero de trabajo en un p...

Ilustradoar de las imágenes más positivas!

"Abril Morillo", Ilustradora de las imágenes más positivas. ¡Abril también acompañará el blog de "Healthy Vita-Hideout", el "Saludable Vita-Rincón", con sus bonitos dibujos! Abril Morillo, Tel: +34 - 617 266 856, abr...

Restablece su reloj corporal - Parte 1 - ¡Ejercicio temprano por la mañana!

¿Quiere fortalecer su cerebro o desarrollar más músculo? ¿Tiene sentido cambiar el momento de sus entrenamientos? ¿A qué hora prefiere hacer ejercicio? Tal vez no puede entrar a la oficina sin ir primero al gimnasio. O tal vez le encanta correr despu&eacu...

¡Happy decoración y ropa de buen precio fabricados con mucho amor a los detalles -”Poseidonia Concept Store”!

¡Pepa y David ofrecen un excelente servicio, satisfacen con entusiasmo cada deseo de sus clientes y tienen un gran talento para seleccionar sus productos ofrecidos en la tienda! Visite su nueva tienda: Poseidonia Concept Store General Gabina Aranda 8 ES-11140 Conil de la Frontera, C&aa...

El mejor apagador de sed y proveedor de energía para el verano - ¡Pruebe el Vita-Smoothie!

En verano, una regla es especialmente importante para pasar los días calurosos: ¡beber, beber, beber! Debido a que la pérdida de líquidos y minerales causada por la sudoración puede provocar problemas circulatorios si no se equilibra a tiempo. ¡Pruebe el &q...

¡Cambio de metas!

Piénselo ... Aquí estamos, ese divertido entretiempo que aún no es verano, se podría decir que estamos en una pausa estacional, cual es realmente el momento perfecto para hacer un "cambio de objetivos". Después de todo, los objetivos se logran si los p...

¡La mejor manera de viajar!

¡Una aventura en solitario es potenciadora, emocionante y fomenta la confianza! Existe la belleza obvia de viajar solo: despertarse y comer cuando y donde quieras, visitar lugares importantes o ninguno. Esta es una de las razones por las que los viajes en solitario son más populares hoy...

¿Los entrenamientos cortos son útiles?

El dicho "una gota en el océano no te hace daño" no es de ninguna manera mi lema. Después de todo, son las gotas las que forman todas las cuevas y siempre es la primera gota con la que comienza, el primer paso que puede resultar un largo viaje. Y así lo veo con...

¡Cuaderno saludable - Respire!

Ha escuchado que la meditación es buena para usted, y realmente es un desafío, lo sé, pero ¿sabía que la respiración consciente crea nuevas vías neuronales en su cerebro, lo que también reduce potencialmente el deterioro cognitivo relacionado c...

¿Es fácil mantenerse saludable?

La Organización Mundial de la Salud proporciona el asesoramiento y la evidencia necesaria para que las personas lleven una vida saludable. La buena salud requiere el compromiso de muchos, desde legisladores hasta las comidas. Y hay pasos que cada uno de nosotros puede tomar para promover y pr...

¿Es sabio beber limón?

Resulta que hay beneficios reales al beber agua con limón, pero también algunos son exagerados. El mayor beneficio del agua con limón puede ser la temperatura del agua más que por el limón agregado. Tomar agua, especialmente agua tibia, a primera hora de la ma&ntil...